Manfaat Olahraga Sore Hari

Manfaat Olahraga Sore Hari  Olahraga pagi sering dianggap lebih efektif. Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda beristirahat pun tubuh masih membakar kalori. Selain itu, udara pagi masih bersih sehingga terasa lebih nyaman saat Anda berolahraga di luar ruangan.

Namun jika Anda bukan termasuk orang yang mudah bangun pagi, olahraga pada sore atau menjelang malam hari pun tak kalah efektif. Bahkan, ada empat keuntungan yang Anda dapatkan:

Anda lebih banyak memikirkan konsekuensi dari tindakan Anda. Sore hingga malam hari umumnya memang kerap diisi aktivitas seperti ngopi-ngopi atau makan bersama teman-teman, atau bersantai di depan TV. Namun ketika Anda merencanakan latihan sepulang kantor, aktivitas yang serba memanjakan diri tersebut akan berkurang. Anda pasti tak akan makan berlebihan sebelum berlatih aerobik atau yoga. Setelah latihan, Anda juga cenderung menjaga apa yang Anda makan, karena tak ingin semua upaya Anda untuk latihan menjadi sia-sia, kan?

Tidur lebih nyenyak. Jika Anda tergolong orang yang baru "hidup" menjelang malam, latihan olahraga akan membantu mengeluarkan energi pada puncak produktivitas Anda sepanjang hari. Setelah latihan, tubuh yang lelah membuat Anda cepat mengantuk. Hasilnya, Anda bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar.

Lebih mudah jadi kebiasaan. Banyak orang yang merasa terpaksa ketika harus bangun pagi untuk olahraga. Akibatnya, Anda sulit menjadikan olahraga pagi sebagai kebiasaan. Apalagi jika malam sebelumnya Anda baru begadang. Kalau memang ini yang terjadi, sudahlah, jangan dipaksa. Lebih baik, coba untuk olahraga pada sore hari. Anda tidak harus ke gym untuk olahraga sore. Anda bisa latihan sendiri di rumah, berenang di kolam renang di kompleks perumahan, jogging, bulutangkis, atau apa saja yang Anda sukai untuk membuat tubuh berkeringat.

Memulihkan diri dari stres sepanjang hari. Ini keuntungan yang paling utama. Bila sepanjang hari Anda sudah ditempa beban pekerjaan, stres karena hasil kerja Anda tidak memuaskan atasan, atau merasa pinggang dan punggung pegal karena duduk di depan komputer sepanjang, tak ada yang lebih melegakan ketimbang memulihkan diri melalui olahraga. Cukup latihan satu jam atau bahkan 30 menit, stres akan mereda dan membuat Anda mampu berpikir lebih jernih mengenai apa yang Anda alami sepanjang hari. Atau sebaliknya, Anda jadi mampu melupakan hal-hal yang menimbulkan stres. Tubuh yang lelah usai latihan, lagi-lagi membuat tidur Anda lebih nyenyak!

05.12 | 0 komentar | Read More

Raspberry Pi Komputer Mini

Raspberry Pi Komputer Mini Komputer seukuran kartu kredit dengan berat hanya 45 gram yang menarik perhatian banyak orang ini mulai dipasarkan pada Rabu.

Penjualan komputer supermini ini membuat lalu lintas situs web yang menjual komputer tersebut sangat sibuk dan akhirnya dibuat menjadi situs statis.
 
Komputer yang diberi nama Raspberry Pi, berjalan dengan sistem operasi Linux. Komputer ini dikembangkan selama 6 tahun oleh lembaga non profit Raspberry Pi Foundation, yang terdiri dari relawan dan akademisi teknologi Inggris.
 
Untuk mengoperasikannya, pengguna bisa menghubungkan komputer ke monitor ataupun ke televisi, lalu mengkoneksikan keyboard dan mouse dengan Bluetooth.
 
Raspberry Pi saat ini ditujukan untuk penggemar software dan hardware, pehobi, guru dan siapa aja yang ingin berkreasi dengan komputer mini ini.

Dikutip dari situs resminya, Raspberry Pi ke depannya ditujukan untuk dunia pendidikan yang akan dimanfaatkan agar para siswa belajar pemrograman. Raspberry Pi untuk pendidikan bakal diluncurkan pada akhir tahun ini. Waktu tersebut akan dimanfaatkan pembuat Raspberry Pi untuk mengatasi masalah dan bug.
 
Raspberry Pi hadir dalam dua versi, yakni Model A dan Model B. Model A dijual dengan harga 25 dollar AS dan diperkuat dengan prosesor ARM11 700MHz dan RAM 256MB.
 
Model B juga dibekali spesifikasi yang sama, hanya saja tersedia port Ethernet dan 2 port USB. Model B ini dihargai 35 dollar AS.
 
Saat ini, pembuat Raspberry Pi sedang berkonsentrasi merakit Model B karena permintaan untuk model ini sangat banyak. Sehingga, permintaan untuk Model A akan ditunda hingga akhir 2012.

06.34 | 0 komentar | Read More